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Kraftsport Training
Armdrücken - Das Messen von Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
Beim Armdrücken sitzen sich zwei Kontrahenden an einem speziellen Tisch gegenüber. Nachdem der Schiedsrichter das Startkommando gegeben hat, versuchen sie den Handrücken des Gegners mit ihrer Körperkraft auf den Tisch zu drücken.
Armwrestling - Das Kräftemessen zwischen zwei Männern mit Kraft und Körpergewicht
Armwrestling ist ein Kraftsport, bei dem meistens zwei Männer ihre Kräfte messen. Dazu sitzen sie ähnlich wie beim Armdrücken an einem Tisch und versuchen mit Kraft und dem Körpergewicht den Arm des Gegners auf die Tischplatte zu drücken.
Gewichtheben - Läßt sich unterteilen in die beiden klassischen Disziplinen Reißen und Stoßen
Beim Gewichtheben soll die größte mögliche Last auf einer Langhantel mit Hilfe der aktuellen Körperkraft zur Hochstrecke gebracht und über dem Kopf fixiert werden. Man unterscheidet die klassischen Disziplinen Reißen und Stoßen.
Fingerhakeln - Eine alpenländische Kraftsportart zum Kräftemessen von zwei Gegnern
Fingerhakeln ist eine alte Sportart die ursprünglich aus den Alpen kommt. Zwei Kontrahenden, die sich an einem Tisch gegenüber sitzen, versuchen den Gegner am Mittelfinger zu sich hinüber zu ziehen.
Kraftdreikampf - Eine Wettkampfsportart die häufig auch als Powerlifting bezeichnet wird
Der Kraftdreikampf oder auch Powerlifting genannt ist eine Kraftsportart die aus den drei Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben besteht. Für Kraftdreikampf-Wettkämpfe werden die Athleten in Alters- und Gewichtsklassen eingeteilt.
Schrägbankdrücken - Eine Übung zum Trainieren von Brust, Schultern und Trizeps mit Hilfe von Lang- und Kurzhanteln
Das Schrägbankdrücken ist eine beliebte und sehr effektive Übung die obere Brustmuskulatur zu trainieren. Dazu werden auf einer rund 30 Grad aufwärts geneigten Hantelbank zwei Kurzhanteln oder eine Langhantelstange zur Hochstrecke gebracht.
Bankdrücken - Das Training mit Kurzhanteln oder einer Langhantel fördert den Muskelaufbau der Brust und Schultern
Das Bankdrücken ist eine Grundübung im Krafttraining bei der hauptsächlich die Brustmuskulatur, die Schultern und der Trizeps trainiert werden. Es wird auf dem Rücken liegend auf einer Hantelbank mit einer Langhantel oder Kurzhanteln ausgeführt.
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